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身体を温めると免疫力アップに代謝もアップします!風邪予防とダイエットにも効果大!

こんにちは八王子在住のシングルマザーの真美です。実は私、バツ2なんです。。。
離婚して、暴力を振るう旦那と離婚して今は娘と二人暮らしなんです。

今日は娘とケンカしてしまいました。娘が門限を破ったので叱ったら、それが気に入らなかったみたいでかんしゃくを起こしたのです。

それに対して私もカーッとなってしまい、「言うこと聞けない子は夕飯抜きです!!」っ怒鳴ってしまいました。そうしたらもう娘はギャーってパニックを起こして泣き出してしまい、私は「あーしまった…」って猛反省です。

うちの娘は発達障害で、衝動的に行動してしまうことがあるのですが、そうとはわかっていながら私もイライラしていたりすると怒ってしまうことがあります。今日はそんな自分に自己嫌悪です。

前の旦那が娘に虐待していたものですから、その辛いことを思い出させてしまったのかもしれないと、反省しました。

娘に「言い過ぎたね、ごめんね。でもお母さんとのお約束は守ってほしかったな」って謝って、仲直りのしるしに、お菓子を買いに行きました。

そんな感じで、娘と二人で頑張って生活しています(^^)

今日も身体を温めることの大切さについてお話ししたいと思います!

【身体が冷えているサインはどこに出ている?】

・鼻の頭が赤い
・赤ら顔
・目の下にクマ
・青あざが出やすい
・唇が紫っぽくなっている
・歯茎が色素沈着している
・クモ状血管腫
・掌が赤い
・痔出血
・生理不順、不正出血
・下肢静脈瘤

こんな症状が体に現れているときは、体を温めてあげてくださいね。

【こんな症状も冷え性】

先日お話しした冷や汗も、水分を捨てて体を温め、ストレスに対抗しようとする反応であるからですね。足がむくむ人も典型的な冷え性です。むくみの成分は水だから、むくむ人は水毒傾向があるといつていいです。

冷え性かどうかは、「お腹の冷たさ」「汗の量」「むくみ」などで判断できますが、他覚的に診断する方法があります。それは「お血(おけつ)」によるサインです。

冷え=体温低下が生じると、体の全細胞臓器の代謝が悪くなります。心臓、血管系の働きも低下し、血液の流れが悪くなり、まず、体表を走る静脈系の小血管の血液の流れの滞りとして表れてくるのです。

それが、漢方でいう「お血(おけつ)」なのである。体表の毛細血管の血液の滞りによる症状のオンパレードになるわけです。こうした他覚症状にともない、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、動悸、息切れ、神経痛などの自党症状も出現してきます。

「お血(おけつ)」のサインを見逃して放っておくと、炎症や腫瘍や心筋梗塞・脳梗塞など本格的な病気に進んでしまうことが多いので気を付けておきましょう。

私はそれほど冷たいものを好んで食べていないはずだったのですが、おなかがいつも冷えているので、貼るホッカイロを買ってきました。今の時期はまだまだ寒さがありますから、ちょうどよかったかなと思っています。

腹巻にホッカイロで、とってもあったかいです。エアコン代も節約になるかも!娘にも同じように腹巻にホッカイロを張ってあげたら暑い!と言われてしまいました(笑)

それから蒸しタオルもいいですよ。電子レンジでチンして温めた蒸しタオルを首の後ろに当てると気持ちが良いですよね。血行が良くなって身体もポカポカしてきます。肩こりも緩和されますから、パソコンでお仕事されている方にもよさそうだなと思いました。

それから、体温を1度上げると免疫力がアップします。さらに、女性にはうれしいことに代謝もアップされますから痩せやすい体質にもなれるんですよ。

忙しいとどうしてもお風呂はシャワーだけってなってしまう人も多いかと思いますが、湯船につかると体もあったまりますし、体温も上がりますから、痩せやすい体つくりができます。

また、最近風邪をひきやすいなと感じている人は、免疫力が弱まっている可能性があります。ですので、体温を上げるようにしてあげるといいですね。身体を温めてあげることでインフルエンザの予防にもつながりますよ。

体温を1度上げると免疫力はなんと通常よりも5~6倍にもなるのだそうです。ですから、しっかり温めてあげるといいです。

まずは食生活から。ショウガやトウガラシは体を温める作用があるといわれていますよね。うちは結構何でもショウガを入れています。ごはんにもショウガを刻んで入れてショウガごはんにしています。お味噌汁にもショウガを刻んで入れています。

それから、根菜類には体を温める作用がありますので、根菜類を食べるといいです。

これは私も疲れていると良くやってしまうのですが、レトルトのカレーやインスタント食品に頼ってしまいがちなのですが、なるべく控えめにした方が良いですね(^^;体を冷やす原因になってしまいますから。

甘いものは私も娘も大好きでこれをやめろと言われてしまうと少々辛いのですが、食べ過ぎると血行不良になって体を冷やす原因になりますから、食べ過ぎないように気を付けようと思います。

血液サラサラ効果があるものって玉ねぎですよね。以前、テレビで酢玉ねぎが良いって聞いて、うちでも作っています。はちみつを入れて食べやすくしているので、揚げ物にも合うんですよ!

で顔の美容にはやっぱりこの エイジングリペア最安値 で購入したエイジングリペアが一番著しが良いですよ!!